Autogenes Training

Autogenes Training richtet sich aus die Selbstwahrnehmung des eigenen Körpers. Im Fokus steht die systematische körperliche und seelische Entspannung. Es sollen Ängste und Schmerzen abgebaut und im Gegenzug Ruhe und Vitalität erreicht werden.
Der Berliner Arzt J. H. Schultz entwickelte in den 20er Jahren des 20. Jhds. dieses Programm zur Selbstentspannung.
Werkzeug dafür sind selbständig durchgeführte Körperbetrachtungen bzw. Körperübungen. Das Training sollte über einen längeren Zeitraum stattfinden und regelmäßig erfolgen.
Grundformeln des autogenen Trainings lauten beispielsweise so:
Wahrnehmung des Herzens: „Mein Herz schlägt ruhig und tief“
Wahrnehmung der Muskeln: „Ich spüre meine Arme, meine Beine“
Wahrnehmung der Füße: „Meine Füße tragen mich zuverlässig und weit“
Beendigung von Panik: „Meine Gedanken gehen vom Kopf in die Zärtlichkeit des Herzens“

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Einträge für Autogenes Training in Zürich (1)
Certified Palmtherapist® IPTA bei Dr. Moshé Zwang Brigitte Brun-Fässler aus Zürich
Angst-Krisen-Traumaberatung
Brigitte Brun-Fässler
Regensbergstrasse 101
8050 Zürich
Schweiz
Tel.: +41763164524
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Portasanitas-Profil 		Qualifikationen

  • Certified Palmtherapist® IPTA bei Dr. Moshé Zwang
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  • Heilpraktikerin für Psychotherapie
  • Seminarleiterin für Autogenes Training IEK/GTH
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